پد اسکاتSquat pad

معرفی محصول پد اسکات

در یک کلام می توان گفت، پد اسکات یعنی بالاترین بازده تمرین با هالتر. پد اسکات یا پد هالتر یک لوازم جانبی تناسب اندام است که برای ایجاد راحتی و جلوگیری از تماس بدن با میله هالتر در طول تمرینات طراحی شده است. پد یا ابر اسکات، بالشتکی است که روی هالتر و در عرض شانه ها ورزشکار قرار می گیرد و مانعی بین میله و بدن ایجاد می کند. هدف اصلی خرید پد هالتر کاهش فشار روی گردن، شانه ها و ستون فقرات است که می تواند هنگام انجام اسکوات سنگین ایجاد شود. اما پد هالتر تنها برای تمرین پشت گردن نیست. برای اسکات جلوی ران و باسن نیز از این محصول استفاده می شود.

پد محافظ هالتر معمولاً از فوم با دانسته بالا ساخته می شود که با یک پارچه چسبی پوشده شده است. آنها اغلب به گونه ای طراحی می شوند که با شکل شانه ها مطابقت داشته باشند و دارای سطحی غیر لغزنده برای جلوگیری از سر خوردن در طول تمرین باشد. برخی از پدهای اسکات نیز دارای تسمه هست که آن پد هالتر را محکم می کند.

استفاده از پد یا ابر هالتر برای همه توصیه می شود. اما برخی حرفه ای ها به قدری سرشانه قوی دارند که بدون پد هالتر اقدام به تمرین می کنند. اما افرادی که سرشانه استخوانی دارند باید از پد محافظ هالتر استفاده کنند. استفاده از پد اسکات موجب کاهش ناراحت یا درد گردن یا شانه بعد از تمرین می شود. بنابراین با خرید پد هالتر می توانید از بسیاری از آسیب های عضلانی و استخوانی جلوگیری کند. پد محافظ هالتر موجب می شود تا وزن هالتر به صورت یکنواخت روی بدن توزیع شده و حرکت اسکات به صورت صحیح انجام شود.

جنس پد محافظ هالتر

پدهای اسکات را می توان از مواد مختلفی تهیه کرد. بهترین پد محافظ هالتر از یک فوم نرم و یک پارچه غیر لغزنده ساخته می شود. پد هالتر اسکات باید دارای فوم نرمی باشد که در زمان تمرین شکل بدن را بگیرد و کمترین تماس را با میله هالتر ایجاد کند. طول پد محافظ هالتر باید مناسب عرض شانه ورزشکار باشد. برگ و یا کوچک بودن طول پد اسکات یک ویژگی منفی برای آن است. طول بیش از حد موجب دست گیر شدن حین تمرین می شود. کوتاه بودن آن نیز موجب می شود بخشی از شانه ورزشکار خالی بماند که حس بدی به ورزشکار می دهد.

از دیگر ویژگی های جنس پد اسکات سبک، قابل شستشو و با دوام بودن آن است. ابر اسکات نباید سنگین باشد به طوری که ورزشکار یک وزن اضافی بر دوش خود احساس کند. از سوی دیگر با توجه به آن که ابر اسکات به صورت مشترک استفاده می شود و تعریق بدن ورزشکار روی آن جمع می شود باید قابل شستشو باشد. هنگام انتخاب یک پد اسکوات، مهم است که ضخامت، جنس و دوام آن را در نظر بگیرید. به دنبال پدی باشید که به اندازه کافی ضخیم باشد تا بالشتک مناسبی داشته باشد اما آنقدر حجیم نباشد که در دامنه حرکتی شما اختلال ایجاد کند. پد  باید از مواد بادوام ساخته شود که بتواند در برابر استفاده سنگین مقاومت کند. همچنین توصیه می شود یک پد اسکات را انتخاب کنید که به طور ایمن به هالتر بچسبد تا از هرگونه حرکت یا لیز خوردن در حین تمرین جلوگیری کند.

تمرین با پد اسکات

معمولا تمرین اسکات روی سازه کراس فیت انجام می شود. در ابتدای شروع تمرین پد محافظ اسکات را روی هالتر بسته و آن را در وسط هالتر تنظیم کنید. سپس زیر هالتر رفته و تمرین را شروع کنید. با اولین استفاده از پد محافظ هالتر متوجه می شود که چقدر تمرین اسکات برای شما راحت تر شده. تمرین با پد محافظ اسکات مشابه تمرین اسکات معمولی است. با این تفاوت که با استفاده از ابر اسکات شما می توانید تعداد بیشتری حرکت بزنید. همچنین شما می توانید محصول سازه کراس فیت را در زیر مشاهده کنید.

سازه کراس فیت

پد محافظ هالتر اسکات می تواند یک وسیله جانبی ارزشمند برای افرادی باشد که به دنبال افزایش تجربه اسکات هستند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که استفاده از پد اسکات یک اولویت شخصی است و برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند اسکات را بدون آن انجام دهند.

ویژگی های ابر اسکات

با پد هالتر اسکات به راحتی می توانید تعداد حرکت بیشتر انجام دهید. از سوی دیگر بسیاری از افراد به دلیل فشاری که میله هالتر حین تمرین روی بدن آن ها می آرود حرکت را به صورت اشتباه انجام می دهند. با ابر اسکات به روبرو نگاه کنید و حرکت را به صورت صحیح انجام دهید. همین که شما حرکت اسکوات را مثل یک حرفه ای انجام دهید، فشار نهایی وارد شده به زانو و کمر شما کاهش پیدا می کند. پس با یک پد محافظ هالتر از بدن خود مراقبت کنید. حتی می توانید با وزنه بیشتری بزنید و تنها به تناسب اندام فکر کنید.

خرید پد هالتر

با خرید پد اسکات تمرین خود را به نکست لول منتقل کند، از تمام بدن خود برای تمرین استفاده کرده و از آسیب های بدنی جلوگیری کنید. برای مشاهده قیمت پد محافظ هالتر اسکات به ابتدای این صفحه رفته و برای خرید ثبت سفارش کنید. همچنین می توانید دیگر محصولات ورزشی فروشگاه افرا را در بخش ورزشی فروشگاه مشاهده کنید.